Innercise FLOW kontrolleret kuldeeksponering

kontrolleret kuldeeksponering

Ritualerne begynder med en delende cirkel

Klassen er for alle og du behøver ikke være smidig eller stærk for at deltage

hvor vi skiftevis bevæger os ind i saunaens varme og integrerer i stilhed udenfor

YINnercise er en 90 minutters helhedsorienteret klasse der kombinerer den klassiske Yin yoga med det bevidste Innercise åndedræt

Innercise FLOW kontrolleret kuldeeksponeringFLOW er en 60 minutters bevgelsesklasse med udgangspunkt i dynamisk Yoga, men som ogs kan inddrage kundalini shake, Qi gong og styrkende gulvvelser. I en FLOW klasse er ndedrtsarbejde (pranayama) altid en naturlig del af praksis. Klassen bygger varme og forbindelse i krop og sind og inviterer dig til gennem bevgelse og ndedrt at styrke muskler og krop, slippe blokeringer samt bne, rense og berolige dit nervesystem. Denne klasse er for dig der vil ud